Danse & Conscience corporelle
Votre prof : Justine Antona
Psychomotricienne
Professeur de danse
Le Pilates
Le pilates est une activité physique qui requiert une activation des muscles profonds du corps.
En protection du périnée et avec un gros travail de conscience corporel, le pilates est avant tout une discipline sans impact, qui est accessible à tous.
Attention pour autant ! Ca travail dur ! Pas question de ne faire que des étirements ou des assouplissements. le pilates est exigent, vous travailler tous les muscles posturaux avec intensité et cela vous aidera énormément pour votre mal de dos, votre manque de mobilité et votre souplesse.
Votre prof : Giulia Ragoucy
Masseur-kinésitherapeute D.E.
Professeur de pilates depuis 2017
Le Yoga
Le Yoga est une activité physique qui a pour but d’enchainer les postures selon le flow que notre diabolique Marie vous suggérera.
Travail de mobilité, respiration, souplesse, endurance, le yoga agit sur le corps et l’esprit et vous le sentirez !
Nous proposons 3 types de Yoga différents :
– Le Hatha Yoga : Discipline exigeante, elle est une bonne façon de débuter le yoga. Vous y apprenez les postures, en bonne conscience corporelle, avec un travail d’endurance, de force et de contrôle de la respiration.
– Le Yoga Vinyasa : Est une pratique plus rythmée, plus dynamique.
– Le Yoga Prénatal : Est une pratique adaptée aux femmes enceintes.
Votre prof : Marie Dupont
Professeur de Yoga :
Formation de 200h avec Trimurti Yoga (Inde)
Formation 35h avec l’institut De Gasquet (Paris)
Formation en cours à l’institut de médecine traditionnelle chinoise (Paris)
Le Yoga Endométriose
Votre prof : Hannah Benssoussan
Sport Santé
Cette activité est faite pour celles qui veulent bouger, s’activer, transpirer, oui, mais sans faire de bêtise.
Ni pour votre dos, ni pour votre périnée, ni pour vos genoux ! Camille sera la pour contrôler vos positions et vous remettre en forme physiquement.
Cardio, renfo… Préparez vous, ca va chauffer !
Votre prof : Camille Paugam
Masseur-kinésithérapeute D.E.
Les cours APA - Activité Physique Adaptée
Julie est une praticienne en Activité Physique Adaptée (APA) et en Santé depuis 10ans au sein d’hôpitaux et cliniques parisiennes.
MAXIMUM 5 PERSONNES par cours.
Voici les cours semi-individuelles qu’elle propose :
- Cardio & Renfo Femmes enceintes : Marre de faire des cours de yoga, stretching ou de mobilité douce ?
- Trainning Obésité & Surpoids : Si vous vous inscrivez à ce cours, c’est une remise en forme complète qui va être effectué, avec un suivi personnalisé et professionnel.
- Trainning Post partum : Un cours alliant renfo et cardio. C’est un temps pour reprendre possession de son corps après bébé et de se remettre au sport de manière progressive, avec intensité tout en respectant la physiologie du corps et sous contrôle médical. Ce cours est possible dès l’aval de votre sage-femme ou kinésithérapeute lors de votre rééducation périnéale et abdominale post partum.
– les bébés ou enfants sont les bienvenues ! –
- Motricité Mère -Enfant: C’est un cours visant à developper les habilités motrices de l’enfant tout en renforçant le lien mère-enfant et la cohésion.
L’intensité du cours est moyenne à élevé et requiert une prescription médicale en cas d’ALD ou un certificat de non contre-indication à la pratique d’activités physiques.
Les enfants de plus de 9 mois sont éligibles à ce cours !
Relaxation Mère – Enfant : Julie aide à l‘amélioration du schéma corporel de l’enfant, au lâcher prise, au relâchement musculaire et à l’amélioration de la qualité du sommeil.
Votre prof : Julie Karayan
APA
