Danse & Conscience corporelle

Le cours de Justine est un cours de conscience corporelle alliée à la danse. 
Psychomotricienne de formation ainsi que professeure de Danse, Justine est une passionnée du mouvement. 
La danse est un formidable outil pour se réapproprier son corps. 
Un cancer du sein avec une opération touchant à l’intégrité de la féminité, une grossesse ou un accouchement mal vécu, un post partum compliqué où l’on peine a reconnaitre son corps,  un trouble du comportement alimentaire et une mauvaise image corporelle. 
Ce cours est fait pour vous. Pour toutes celles qui veulent se reconnecter à elles memes. se réapproprier leurs corps à travers le mouvement, l’activité physique, la danse.
 

 

 Votre prof : Justine Antona 
Psychomotricienne 
Professeur de danse 

 

Monogramme

Le Pilates

Le pilates est une activité physique qui requiert une activation des muscles profonds du corps. 
En protection du périnée et avec un gros travail de conscience corporel, le pilates est avant tout une discipline sans impact, qui est accessible à tous. 
Attention pour autant ! Ca travail dur ! Pas question de ne faire que des étirements ou des assouplissements. le pilates est exigent, vous travailler tous les muscles posturaux avec intensité et cela vous aidera énormément pour votre mal de dos, votre manque de mobilité et votre souplesse. 

 

 Votre prof : Giulia Ragoucy 
Masseur-kinésitherapeute D.E.
Professeur de pilates depuis 2017

 

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Le Yoga

Le Yoga est une activité physique qui a pour but d’enchainer les postures selon le flow que notre diabolique Marie vous suggérera. 
Travail de mobilité, respiration, souplesse, endurance, le yoga agit sur le corps et l’esprit et vous le sentirez ! 
Nous proposons 3 types de Yoga différents :
     – Le Hatha Yoga : Discipline exigeante, elle est une bonne façon de débuter le yoga. Vous y apprenez les postures, en bonne conscience corporelle, avec un travail d’endurance, de force et de contrôle de la respiration. 
     – Le Yoga Vinyasa : Est une pratique plus rythmée, plus dynamique.
                                             – Le Yoga Prénatal : Est une pratique adaptée aux femmes enceintes.

 


Votre prof : Marie Dupont 

Professeur de Yoga : 

Formation de 200h avec Trimurti Yoga (Inde)
Formation 35h avec l’institut De Gasquet (Paris)
Formation en cours à l’institut de médecine traditionnelle chinoise (Paris)

Le Yoga Endométriose

Cours de Yoga spécifique pour les femmes atteintes d’endométriose. 
Travail de respiration, d’ouverture de hanche, de mobilité du bassin. 
Le cours est adapté en fonction de vos douleurs et de votre cycle. 
Hannah a l’habitude et s’adaptera à votre situation particulière. 

 

 


Votre prof : Hannah Benssoussan 

Formation de 900h à l’Ecole Française de Yoga (Paris)
Formation de 200h à Siddhi Yoga (Inde)
Master en psychologie clinique (Université de Paris)

Sport Santé

Cette activité est faite pour celles qui veulent bouger, s’activer, transpirer, oui, mais sans faire de bêtise. 
Ni pour votre dos, ni pour votre périnée, ni pour vos genoux ! Camille sera la pour contrôler vos positions et vous remettre en forme physiquement.
Cardio, renfo… Préparez vous, ca va chauffer ! 


Votre prof : Camille Paugam
Masseur-kinésithérapeute D.E. 

Les cours APA - Activité Physique Adaptée

Julie est une praticienne en Activité Physique Adaptée (APA) et en Santé depuis 10ans au sein d’hôpitaux et cliniques parisiennes. 

Grace à son Master 2 en Ingénierie de la Rééducation, du Handicap et de la Performance Motrice, ainsi que son Diplôme Universitaire en Nutrition et ses formations autours de la parentalité, Julie propose plusieurs cours à thème. 
Ils sont toutes centrés sur la femme et l’enfant et se réalisent en tout petit groupe pour individualiser au maximum la prise en charge. 

MAXIMUM 5 PERSONNES par cours.

Voici les cours semi-individuelles qu’elle propose :

  • Cardio & Renfo Femmes enceintes : Marre de faire des cours de yoga, stretching ou de mobilité douce ? 
Ce n’est pas parce que vous etes enceinte que vous ne pouvez pas travailler en cardio ou faire du renforcement musculaire
Julie, en petit groupe vous fera travailler votre popotin, tout en respectant les limites physiologiques et en assurant la sécurité de votre bébé et de vous même. 
Julie vous contactera pour un questionnaire de santé en amont de votre première séance. 
 

  • Trainning Obésité & Surpoids : Si vous vous inscrivez à ce cours, c’est une remise en forme complète qui va être effectué, avec un suivi personnalisé et professionnel. 
La perte de poids, bien sur, mais ici nous visons à améliorer votre santé dans sa globalité avec des objectifs réalisables et un résultat durable
Ce cours nécessite une prescription médicale obligatoire et d’un diagnostic éducatif que Julia réalisera avec vous en amont de la première séance. Elle vous contactera directement par téléphone en amont de votre 1ere réservation. 

 

  • Trainning Post partum : Un cours alliant renfo et cardio. C’est un temps pour reprendre possession de son corps après bébé et de se remettre au sport de manière progressive, avec intensité tout en respectant la physiologie du corps et sous contrôle médical. Ce cours est possible dès l’aval de votre sage-femme ou kinésithérapeute lors de votre rééducation périnéale et abdominale post partum. 

– les bébés ou enfants sont les bienvenues ! –  

  • Motricité Mère -Enfant: C’est un cours visant à developper les habilités motrices de l’enfant tout en renforçant le lien mère-enfant et la cohésion
    L’intensité du cours est moyenne à élevé et requiert une prescription médicale en cas d’ALD ou un certificat de non contre-indication à la pratique d’activités physiques. 

    Les enfants de plus de 9 mois sont éligibles à ce cours !


Relaxation Mère – Enfant
: Julie aide à l
‘amélioration du schéma corporel de l’enfant, au lâcher prise, au relâchement musculaire et à l’amélioration de la qualité du sommeil

Le cours est ludique et permet aussi un moment de partage et un renforcement du lien mère-enfant. Julie vous enverra un questionnaire de santé en amont de votre 1er cours. 

 

Votre prof : Julie Karayan
APA